今日は限界でしたm(__)m3時に出て仕事して帰宅したのがすでに20時あたりと。。。夕飯たべてから彼女とLINEして寝ました^ ^

ってことで風張峠へ。彼女の発案にてヤビツから変更し始めての峠をアタック！！いやいや、普通に斜度は9から10あたり。最大が15あたりか。平均速度でとりあえず20。平均心拍数170最大心拍数186久しぶりの奥多摩、楽しかった。なにより彼女の伴走は本当に幸せ…

いつもレースに出るためにかなり調整していてそれは時間だったり仕事だったりプライベートだったり。体調不良に陥ります。ようやく抜けました。１つはクリート位置変更からの違和感もありましたが昨日の調節でようやくフィット。胸に支えたバーのようなもの…

頂き物です。ハイボールは白州が一番好きですね。初めて飲んだのは社会人になってから。今朝は雨からのローラーを80分疲労感プンプンで心拍上がらず最大170。胸に使えるような感じもあるので1度上げて取り除く。やはり右の膝が前に出る感じがあるので途中痛…

今日は久々にトレーニングなしの日。仕事あがりから彼女とお散歩しました！手をつないで山の中から遠く都会を眺める時間がなんともくつろげました^ ^

ってかなり毎日走ってるな（笑）美ヶ原は来週。勝ちに行きますよ❗️仕事のストレスは半端ないけど、頑張らないとね。今日はたーくさん食べたくてたくさん食べた❗️明日は彼女とお散歩。楽しみ❗️元気の源は彼女です。

彼女と何年ぶりかに同じ場所で働く！いやぁ、昔を思い出します。嬉しさ隠せませんね^ ^膝が痛むのと疲労が激しく本日はローラーを流しで45分にサイクリング。爆睡してしまい、1日遅れての投稿。

昨日のロングからさすがに今朝も3時起きからの仕事で疲労はあります。帰宅してからローラー、軽く時間かけて流そうかともかんがえましたが、短時間負荷に切り替え。45分20分をメディオ。脚が痛み出しラストはインターバルをやり今日はレストとしよう。今月は…

とりあえず150㎞！、これから送別会（笑）トレーニングも1日も全てが長い1日もたまにはあります（笑）江ノ島から小田原まで。写真は撮り忘れました*\(^o^)/*関係ない写真を！

今日は40分で力尽きました（笑）30分メディオ走。10分流し。夕飯は反して食べたかな（笑）これ以上今日はあげられず。美ヶ原は今月だよなと父親。雨じゃないかと。こんなマイナスなことばかりいう奴と話していても何もならない。ほんとうざい。

毎日眠い（笑）彼女の顔は元気になります。仕事あがりはぐったりもしますが顔見たら元気100倍アンパンマン！ってな感じに尾根幹線をインターバル。やはり帰宅したらぐったり（笑）今日は牛肉補給！今日も一日頑張った^ ^

彼女と雨の高尾山をハイキング！霧がかかり幻想的。本当に大好き。好き嫌いとかではないか。この世で唯一心許せる存在。。。毎日感謝です彼女の作ってくれたサンドイッチも格別な味！たくさん食べましたがローラーして登山して、問題ないか^ ^

朝から雨だからこの曲を選曲（笑）雨の日は井上陽水に限る！変にモチベーション上がらずたんたんと回せます。よくわからない歌詞が頭の中も回してくれます。気がついたら90分！なんて感じ。ハムスト意識のトレーニングをするためのポジション変更から昨日の7…

バーテープの事。青から白に変更。。。キャードを。だいたいどのくらいの頻度で交換するものなのか自転車乗り出してかれこれ10年近いけれどイマイチぴんと来ませんがだいたい僕は一年は持ちますね〜。昨日のローラー時に破れてしまい寿命かと。部屋の散らか…

写メありません（笑）撮り忘れ（笑）意外にうまい！！今日は休みなので久々の長井さんということでロングのはずでしたが江ノ島あたりでポツリポツリ。気にしながら走るのは嫌なのでユーターンし246へ出てからインターバル。今日は何しても心臓くんが反応しな…

珍しくがちに寝坊。5時に起きてシャワー浴びてギリギリ5時59分に出社（笑） つかれですねm(__)m帰宅してからトレーニングに持久走。と言っても自転車の。心拍150台。ラスト調子乗り186拍15分*\(^o^)/*今週もやりきった！！

今日も2時起き4時出社。眠たい！！（笑）帰宅してからローラー。クリート位置からかただ神経質なだけなのか、気になりながらソリア域で45分。夕飯は食欲なくかなり適当にいろんなものをつまんだ感じ。明日からもまた頑張れ俺！（笑）

4時に起床。7時半に出て9時過ぎに彼女の元へ。渋滞でした（笑）ここまで26㎞のトレーニング。246でのもがきを入れて残りは流し。車で箱根行き、湯元から13㎞ヒルクライム。とまぁ、彼女とサイクリング。サイクリングが今日の一大イベント！！小田原から足柄…

今朝も3時起きからの仕事。眠いのなんの（笑）二度寝で彼女の夢を見て元気が出たので仕事頑張りました（笑）なんて単純。。。帰宅してからケーキを食べスタート。新しいシューズのクリート位置の調整も兼ねて。30分間をメディオからソリア域。しくじり今しが…

今日ではやくも6月！どこの職場でもありますがやはり一番のストレスはこれですよね。楽しく仕事はやりたいものです。今日はトレーニングなし。疲労感もあり、たくさん食べました。明日に備えて早めに休もうm(__)mたまにこんな日もあるある。今年も残り半分。…

5月も今日で終わり。本当に時が経つのが早いなぁ。一年の中間地点に近いわけだし。今日は彼女とサイクリング！！会う前にトレーニングをします。だいたいいつものルーティン。246練。内容はインターバルですね。サイクリングで40㎞トレーニングで23㎞total63…

昨日の青空は嘘のように消え朝から雨（笑）しかも結構強い´д` ;6時に入り14時前に上がり、帰宅してからローラーを50分。行きたくないけど友達との飲み会があるのでせめて昼飯分は消費という感じ。ってか体重47㎏しかない（笑）次はツール・ド・美ヶ原頑張り…

昨日の試走から彼女が仕事上がりに合流‼️小田原駅へ迎えに行き、夕飯を食べてから即布団。本当に久しぶりの泊まり。抱きしめながら寝るのは幸せ。朝も早々起きて愛し合おう。ってレース前だよな（笑）緊張感ないまま、ローラーを40分。10時半スタート。会場…

今日は代休で、朝5時から仕事。10時に切り上げて小田原へ。受け付け済ませ、いつもの一号線を乙女まで。後ろから、ギリギリまでつかせてくださいと言われ鬼引き（笑）振り返るといなくなっていました。感触はいいかな。ただあの勾配でのトレーニングはまだま…

本日は休みで明日はレース受付やらで忙しいので走れないとみて朝からローラーを90分。目標45分を全力で。ただひた回転！！これから会社の飲み会ですが明日の荷造りからのコンタクト買いに行ってきます。

毎日ながら今日も3時起きで5時から仕事。定時に上がり、ヤビツ峠へ。やっぱり朝早すぎて疲れます。本日はホイールC24の試し。条件は最高！向かい風強すぎ（笑）フルクラムのレーゼロに比べて明らかに軽いのは確か。反対に低速になるとイマイチな感覚。平均21…

本日は4時から仕事で上がりが17時。たまプラコギーでホイール受け取り彼女がすぐに僕とわかるようにバーテープを黄色に（笑）今日も体を休めます。明日は新しいホイールを試しにヤビツへ。

レースまで1週間ないですが、昨年夏に痛めた脚がここにきてまた痛み出したり。今日は気ままに過ごしたいと思い、1日彼女と2人で。夕飯は揚げパンにクリームチーズパンにソーセージにサラダに２缶。たくさん食べたように感じますがまだまだ行けるかなぁ。明日…

箱根ターンパイクへ向けてどのホイールを使うか、、、で悩み中。先日注文したホイールは予定なら今日納品だったが予定がかわり水曜日になる。天気予報では、、、木曜金曜とあまり良くない。しかも金曜日は雨予報一度も実践しないホイールをレースに使うのっ…

朝から暑いので、もう夏かと思うほど。ぐだぐだして小田原まで平坦を。2300kcal消費。いやぁ暑い（笑）ガンガン日焼けしました！！ってか箱根ねレースまで1週間切りましたが特別なことはしないので（笑）こんな時にもロング（笑）