バーテープの事。青から白に変更。。。キャードを。だいたいどのくらいの頻度で交換するものなのか自転車乗り出してかれこれ10年近いけれどイマイチぴんと来ませんがだいたい僕は一年は持ちますね〜。昨日のローラー時に破れてしまい寿命かと。部屋の散らか…

写メありません（笑）撮り忘れ（笑）意外にうまい！！今日は休みなので久々の長井さんということでロングのはずでしたが江ノ島あたりでポツリポツリ。気にしながら走るのは嫌なのでユーターンし246へ出てからインターバル。今日は何しても心臓くんが反応しな…