暑すぎる、、、完全に猛暑にやられた感じ😅70㎞相模湖側からが向かい風が強く大変だったけれど全般てきに今週の中で一番の走りだったと思います。

完全に2日、トレーニングをあけ、今日は箱根を登りに彼女と二人で。やたら心拍の反応が良く180拍代を終始キープ。唯一の見せ場な富士屋ホテルあたりは車の渋滞にはまりゆるゆると。しかし、山を走りエネルギー充電。彼女に素敵なサンダルもみつかり旅行がま…

とりあえず記録だけ（笑）また、気を引き締めて佐久に臨むぞ〜！

ってか寒い位にひんやりとした本日。休日出勤してから大垂水2本。八王子を経由しながら。お祭りがちらほら散見されました、もう夏なんだよね。セミの死骸も何回か遭遇したり。今年はなかなか梅雨が明けないなぁ。なかなか調子も上がらないこの頃。疲れから心…

夜勤、疲れたわぁきたくしてからローラーやるも持たないと判断し、20分を全力でやり終わり。彼女から^ ^今年初めて食べました！甘くて美味しかったので一房ぺろり^ ^食べ過ぎな感じしますが、それより疲れが勝ってますね、、、

忙しさで、すっかり投稿から離れていました（笑）18日は彼女とドライブを仕事あがりからし、体を休める。19日はあがりから高尾へ向かい大垂水。仕事あがりもあり、一本だけ。高尾側から。20日、5時から16時まで仕事でクタクタ。21日は夜勤、その前にローラー…

仕事あがりから。今週は立ちっぱなしで、膝が痛い。ローラーしてからも痛みがあるなぁ。40分をアベレージ170拍。

最近仕事の疲れからあまり投稿が記録だけになりがちに。今日は休日出勤ながらほとんどいて、帰宅してから大垂水二本。

昨日はレスト今日は仕事あがりからローラー50分40分全力が限界。明日も頑張ろう！

とりあえず記録だけ

久々に箱根に。湯本から宮城野のタイムは2009年から測ってます。最初は28分。今日は過去最高19分。よくやりました。

今週3回目になる大垂水峠流石に今日はくたくたで高尾に着くまでに疲労感があり、ゆっくりアベレージ20㎞位か。ゆっくり登ると路面を見る。すると昔の記憶が蘇る。ヒルクライムを始めた時にいらついた路面の荒れた箇所など懐かしみながら。いろいろ懐かしいラ…

夜勤からって言っても帰宅は11時とか。昼食べていたら少し寝ていた。気を引き締めて大垂水へ。夜勤前に大垂水、夜勤あけに大垂水なんだか変な感じだが、今日もハム意識。いい感じ。くもりの大垂水をいいかもしれない。

タイトルのまんま。安定感なし。いろいろね。

昨日は疲れすぎました。今朝は早起きし、ただつかれが抜けず二度寝。起きてからいざ大垂水へ。今日も心拍反応なしで、いまいちモチベーション上がらずでしたが、ひさびさにスピードを見ながら。これから一杯して仮眠。

4日疲労感やばくてなにもせず仕事で精一杯。5日休日出勤からローラー。昨日のつかれがとれないから50分で糸が切れる腹筋200してからすぐ寝る。ものすごく深い眠り。今日は1日かなりロングな日になるのでトレーニングはなし。

帰宅してから庭でローラー45分。これから飲み会だからせめて昼飯くらいは消費したくて。始めて間もなくお迎えが、、、天国へ旅立ちました。500kcal

仕事あがりから246へ。昨日は走りながら246をアザミの方面へ向かいながら長い付き合いだと感じました。まさか246をトレーニングに使うようになるとは予想もしていなかったしここまで長く走るなんて言わずもがな。昨日は熱帯夜。昼間は猛烈な暑さに加え風も強…

大垂水２本。高尾側から相模湖側から。平日休みなローディーが梅雨の合間に汗たらしながら登ってました。まぁ僕もですが。夕飯位はまともに。バーテープもかえ、佐久まで頑張ります。佐久も1人で参加します。それまで気持ちが続けば。

最近流行ってるみたい。ジュースは飲んだけれどチアシード入りのチョコを発見！歯にチアシードが挟まりました（笑

昨日はなんだか疲れて帰宅してから爆食い。今朝もなかなか起きられないで、鞭打ちながら起きて、それから休日出勤。帰宅してからご飯食べていたら寝ていた。おきて、夜かと思いまじ焦る。気を持ち直してローラー。70分。40分を平均心拍数173拍最大心拍数186…

題名通りただローラー。美ヶ原からの反省から、まぁ分かってはいましたが、やはり距離が違うので、内容修正すべきでしたね。言い訳になりますが、仕事が忙しくなかなか走る時間確保でも苦労していたのもるのですが、佐久までに修正します。彼女と今日はゆっ…

昨日の疲れを抜くために今日はレストに。たくさん食べたなぁ。朝が700昼が500間食が700あたり？夕飯が800あたり？トータル2700。消費が1600だから1100か。数値的には大丈夫だけど、こーした食べ方には注意がいるな。今日は早く休んで明日に備えよう。

ストレスが仕事上かなりかかります。毎日2時3時起き。大会前日も朝は仕事。あがりから飛ばして松本へ。13時着。受付してから試走。コース半分も走らず引き返す。膝が痛んだので汗宿へ着いたのが17時半夕飯食べて寝たのが21時。3時半に起き、駐車場を確保！！…

投稿していない時間もしっかりトレーニングしてました。今日は休めたいからなしですが、昨日もローラーしっかりと。ただ昨日仕事から帰宅したのが23時半夕飯をそこからだから、、、かなりたべました（笑）かなり後悔。しかし今日はなぜか体脂肪率今月一番低…

彼女の誕生日にパワーストーンを2人で揃えました^ ^幸せ。喧嘩もします。だけど、僕には何があろうと守りたいし必要な存在。明日は仕事してから松本へ。美ヶ原頑張ります。

今日は休日出勤してから彼女と買い物してからのまったり。かなり愛し合いました！！幸せな時間。気持ちが安定しますね。帰宅したら間食を600あたりしてしまい、後悔からローラー60分650消費。

完璧に梅雨が始まりましたね。今日は貴重な晴れ間。大垂水峠を２本。C24で初めてか。大垂水峠で180拍まで追い込んだのは久々。久々に昔の写真をみてみた。といっても3年前。今より顔とかふとってるな（笑）意味わからないけど明日もまた休みながら出勤。いい…

昨日が妙に仕事の疲れを感じ今日も3時に起きてから出社でした。やはり立ちっぱなしなので結婚しんどい（笑）いい感じに脚はパンパン。帰宅してからローラー。メディオからソリアに上げて5分くらいしたら雨が（笑）急いで家に入れたら止む始末。。。気を取り…