7月2日246練

仕事あがりから246へ。

昨日は走りながら246をアザミの方面へ向かいながら長い付き合いだと感じました。

まさか246をトレーニングに使うようになるとは予想もしていなかったしここまで長く走るなんて言わずもがな。

昨日は熱帯夜。

昼間は猛烈な暑さに加え風も強く、メニューは負荷をかけての回転。

ギアをかけた状態での引く動作を丁寧に繰り返す感じ。

40㎞700kcal消費

夕飯はサラダを２つのみ。

後はお酒かな。

最後に腹筋マシンで腹筋を200やり1日やりきった〜みたいな。。。

この1040円のバーテープ、何気に良い（笑）

スポーツデポで購入。

覚えておこ^ ^