5月21日ローラー練

本日は遅番なため朝一ローラー60分

箱根意識の45分全力！のはずが疲れから心拍上がらず165あたりで低迷（笑）

やれる中でもがいてから新しいシューズのクリート調節して、筋膜リリース。

まだ慣れませんが少しずつ筋膜リリースに慣れていきたいなぁ。

本当脚がだるい時はだるいですからね。

膝を痛めたのもケア不足もあるんじゃないかと思いますした。